Poids, faim & automatismes
L'objectif n'est pas de vous imposer un nouveau régime. Il est de travailler ce qui vous fait manger sans faim, au-delà du rassasiement, ou pour répondre au stress, à l'ennui et aux difficultés du quotidien.
Ma façon de l'envisager
Manger est d'abord un fonctionnement naturel. Le corps dispose de signaux de faim, de rassasiement et de satiété. Avec le temps, ces repères peuvent être recouverts par des règles apprises, des habitudes et des réponses émotionnelles. Le travail ne consiste pas à ajouter davantage de contrôle, mais à rendre leur place aux signaux internes et au choix.
L'assiette, l'heure ou l'habitude décident à la place de vos sensations.
Le stress, la déception ou la fatigue déclenchent une envie qui ne correspond pas toujours à une faim physique.
Un écran, un passage dans la cuisine ou un aliment visible suffisent à lancer le geste automatiquement.
À force de suivre des règles extérieures, le rassasiement peut être moins remarqué ou systématiquement dépassé.
Avis Google
Les avis sont repris dans leur texte exact, sans résumé ni réécriture. Ils ne garantissent jamais un résultat identique.
Merci Mr Gryner vous etes trop fort !! Depuis notre seance de lundi, je n’ai pas eu de troubles alimentaires. De plus j’arrive a ressentir l’effet de satiété, ce qui ne m’étais pas arrivé depuis très longtemps… Un succès vraiment je suis ravie. Je tenais a partager cela avec vous. Et j’ai repris le sport dès le lendemain matin. Série d’ados, j’y croyais pas, ça m’a limite fait sourir !!!
Hello, je voulais te dire que depuis notre premier rendez-vous, je suis à -7 KG, je ne perd pas super vite mais je suis bien…
Bonjour Benjamin, un petit mot pour vous remercier. Je me sens beaucoup mieux et je sens que je suis sur la bonne voie, a bientôt .
Les mécanismes
Le poids et le comportement alimentaire sont multifactoriels. Ces mécanismes sont fréquents, mais la séance part toujours de votre histoire et de ce que manger accomplit pour vous.
« Finis ton assiette », « ne gâche pas » ou « il faut manger à telle heure » peuvent continuer à commander longtemps après que la faim s'est arrêtée.
Le stress, l'ennui, une déception ou un sentiment d'échec peuvent appeler un soulagement rapide qui ne répond pas à une faim physique.
Écran, trajet, cuisine, heure ou disponibilité d'un aliment : le contexte peut lancer le comportement avant même qu'une décision ait été prise.
Ce que l'hypnose peut accompagner
L'hypnose ne prescrit pas ce qu'il faut manger. Elle peut aider à modifier les réponses automatiques qui prennent la place de la faim, du rassasiement et du choix.
Redonner du relief aux sensations qui indiquent un besoin réel plutôt qu'à l'heure ou à l'habitude.
Repérer plus naturellement le moment où manger a rempli sa fonction, même s'il reste quelque chose.
Comprendre ce que le grignotage calme, occupe ou compense, puis rendre disponibles d'autres réponses.
Sortir du tout ou rien et de la culpabilité afin que l'alimentation redevienne plus simple et ajustée.
Le déroulé
Une séance dure généralement entre une heure et une heure trente. Elle commence par une conversation précise sur ce qui déclenche, entretient ou récompense vos prises alimentaires.
Nous distinguons la faim, l'envie, les émotions, les horaires, les contextes et les règles apprises.
Le travail hypnotique s'appuie sur votre histoire pour modifier la réponse qui pousse à manger sans faim.
Le changement se vérifie ensuite dans la vie réelle : sentir le déclencheur, pouvoir s'arrêter et répondre autrement.
Cabinets et visio
Les cabinets accueillent les personnes venant de Paris et de toute l'Île-de-France. La visio permet aussi d'accompagner les francophones en France, au Canada ou ailleurs.
Questions utiles
Ces réponses donnent un cadre général. L'hypnose ne remplace jamais un avis médical, nutritionnel ou psychologique.
L'hypnose ne fait pas maigrir mécaniquement et ne garantit aucun nombre de kilos. Elle peut accompagner les automatismes alimentaires, le grignotage et l'attention portée à la faim et à la satiété.
La plupart du temps, une séance suffit pour travailler la problématique principale. Deux ou trois séances peuvent parfois être utiles selon les sujets associés.
Oui. Nous cherchons d'abord ce que manger permet d'apaiser, d'occuper ou de compenser, puis nous rendons disponibles d'autres réponses.
Oui, depuis un endroit calme avec une connexion stable et sans risque d'être interrompu.
Une prise de poids récente ou inexpliquée, une obésité, une maladie associée, des crises, une perte de contrôle importante ou une forte souffrance nécessitent un avis médical et parfois une équipe spécialisée.
Non. Elle peut accompagner un changement de comportement mais ne diagnostique ni ne traite une cause médicale ou un trouble des conduites alimentaires.
Prendre rendez-vous, c'est choisir de comprendre ce qui décide aujourd'hui à la place de votre faim, puis travailler pour que vos sensations redeviennent des repères utiles.