Confiance en soi
Peur du regard des autres, autocensure, difficulté à dire non ou à agir : l'hypnose peut aider à retrouver davantage de liberté dans les situations où le doute décide trop souvent à votre place.
Reconnaître le mécanisme
Le manque de confiance ne ressemble pas toujours à de la timidité. Il peut prendre la forme d'une préparation interminable, d'un besoin d'être irréprochable, d'une difficulté à dire non ou d'une tendance à laisser les autres décider. L'enjeu n'est pas de se convaincre artificiellement que tout ira bien, mais de pouvoir agir même lorsqu'une part de doute existe encore.
Mais le sentiment d'être enfin suffisamment prêt recule à mesure que l'enjeu approche.
Les réussites deviennent normales, tandis que la moindre erreur semble confirmer vos doutes.
Une réaction, un silence ou une remarque prend plus de poids que votre propre perception.
Dire oui, éviter le désaccord ou rester discret paraît plus sûr, mais finit par vous éloigner de vous-même.
Avis Google
Les avis ne garantissent jamais un résultat identique pour chacun. Ils permettent de sentir l'accueil, l'écoute et la manière dont une séance peut être vécue.
J’y allais avec beaucoup d’a priori car ne connaissais pas l’hypnose. Agréablement surpris, Benjamin m’a bien expliqué ce qu’était cette science et nous avons beaucoup discuté, fait des exercices, et sans le savoir mon inconscient était en travail. Je suis reparti pensant que nous avions « seulement » discuté, et pourtant mes problèmes ont bien été réglé vu que je me suis trouvé devant le problème qui m’a poussé à aller voir Benjamin, et je n’a eu aucune panique ni angoisse. Je recommande chaudement d’aller consulter, véritable expérience.
Bienveillance, ecoute, MERCI MERCI infiniment 🙏🏿🙏🏿🙏🏿 Une séance a suffit pour mettre en place des actions et lever mes blocages.Changement de vie totale.
Depuis que l’on s’est rencontré, je me suis étonné à m’affirmer au bureau, encore merci.
Merci pour cette séance, je n’imaginais pas de tels résultats si vite, je verrai pour vous revoir si nécessaire.
Les mécanismes
La confiance ne dépend pas uniquement de ce que l'on pense de soi. Elle se construit aussi dans des automatismes d'attention, d'anticipation et d'évitement.
Ne pas parler, ne pas demander ou ne pas essayer évite un risque immédiat de jugement, mais renforce l'idée que la situation était dangereuse.
Le cerveau repère tout ce qui pourrait être amélioré et oublie de comptabiliser ce qui est déjà solide, pertinent ou suffisant.
La confiance se développe aussi après l'action. Attendre d'être confiant avant d'agir prive des expériences qui pourraient la construire.
Comprendre autrement
Cette vidéo remet en question l'idée qu'il faudrait posséder une confiance absolue avant d'avancer. Elle propose une lecture plus concrète du rapport entre expérience, doute et passage à l'action.
Un point de départ pour comprendre pourquoi le doute n'interdit pas l'action et pourquoi la confiance peut se construire autrement.
Ce que l'hypnose peut accompagner
L'objectif n'est pas de ne plus jamais douter. Il est de retrouver de la liberté lorsque l'hésitation, la peur du jugement ou le besoin d'être parfait empêchent systématiquement d'agir.
Réduire le besoin de prévoir chaque réaction avant de prendre la parole ou d’exprimer une idée.
Donner moins de pouvoir aux interprétations automatiques du regard, du silence ou de l'opinion des autres.
Pouvoir dire non, demander, négocier ou exprimer un désaccord sans vivre la relation comme immédiatement menacée.
Ne plus attendre une certitude impossible et permettre à l'expérience réelle de prendre la place des scénarios anticipés.
Le déroulé
Une séance dure généralement entre une heure et une heure trente. Elle commence par une conversation suffisamment précise pour relier le manque de confiance à des situations concrètes.
Nous distinguons ce que vous voudriez faire, ce qui se déclenche juste avant et la réponse automatique qui vous retient.
La séance utilise vos mots, vos réactions et vos ressources pour modifier la place prise par l'anticipation, le jugement ou l'échec.
Le changement se mesure ensuite dans la vie réelle : une parole plus spontanée, une limite posée ou une décision moins longtemps repoussée.
Cabinets et visio
Les cabinets accueillent des personnes venant de Paris et de toute l'Île-de-France. La visio permet également d'accompagner les personnes francophones en France, au Canada ou ailleurs.
Questions utiles
Ces réponses donnent un cadre général. La séance reste adaptée à votre situation personnelle et ne remplace jamais un avis médical.
L'hypnose peut accompagner certains automatismes liés à l'autocensure, à la peur du jugement et à l'anticipation de l'échec. Il ne s'agit pas de fabriquer une personnalité différente, mais de retrouver davantage de choix dans les situations importantes.
La plupart du temps, une séance suffit pour travailler la problématique principale. Deux ou trois séances peuvent parfois être utiles selon le besoin et le nombre de situations à aborder.
Oui, car l'hypnose s'appuie sur un état naturel d'attention que nous traversons tous plusieurs fois par jour.
Oui. La confiance en soi peut être travaillée en visio dès lors que vous êtes installé dans un endroit calme et sans risque d'être interrompu.
Oui. Vous restez présent, vous entendez ce qui se passe et vous pouvez parler ou bouger.
Non. L'hypnose accompagne un changement ou un mieux-être, mais ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi par un professionnel de santé.
La confiance peut aussi commencer par une décision simple : ne plus laisser le doute choisir systématiquement à votre place.